一介粗人x麦大湿《男性力量训练课程》

课程目录：

第一课 力量训练原理及相关概念
第二课 力量训练的“前提”
第三课 背部训练原理及男性背部训练建议
第四课 臀腿训练原理及男性臀腿训练建议
第五课 胸部训练原理及男性胸部训练建议
第六课 肩部训练原理及男性肩部训练建议
第七课 手臂训练原理及男性手臂训练建议
第八课 腹部训练原理及男性腹部训练建议
第九课 答疑